安全運転で。

記事によりますと、この４－７－８の呼吸方法にて、たった60秒で眠りに落ちる・・・とか・・・。

まず、

１．音をたてながら、口から全ての息を吐き出す。

２．口を閉じ、４つ数えながら、鼻から静かに息を吸う。

３．息を止め、7つ数える。

４．音をたて、8つ数えながら、一息で吐き出す。

５．上記を3回繰り返し、計４呼吸する。

コツは息を吸う時は鼻から静かに、吐く時は口から音をたてて、舌の位置は常に同じ場所・・・だそうです。

呼吸のリズムが大切なので、全体にかかる時間は決まってません。

これにより、効率よく酸素を身体に送る事が出来、心身をリラックスさせ、安眠を誘うと同時に、精神的な不安も取り除く効果があるらしいです。

・・・お金もかからないし、試してみようかな。

そんなに猫来る？？？

電車が遅れた場合、鉄道会社が遅延証明書を発行するだけでも驚きなのに、

今はそれをスマホで受け取れる様です！

在英生活20余年、一時帰国の度に、色々と日本の良質な物品を購入しては、ニヤニヤ持ち帰っておりましたが、この度、恥ずかしながら初めて！！！海外在留者は免税が得られる（？）事を知りました。

対象は、飲食品、医薬品などの消耗品を除く、未使用にて海外に持ち出す、1万円を超す品物。

販売店に旅券を提示し、お店から出される購入誓約書を記入して提出。

お店側がパスポートに輸出免税物品購入記録票を貼ります。これは出国時に税関が回収。

・・・なんだか、難しそうですが、利用した電気機器販売店では、すぐに手続きを取ってくれ、即、税金分を引いてくれました。

これから10％に上がるかも・・・なんて懸念のある消費税。皆様も一時帰国の際には、パスポートを持ってのショッピングをお忘れなく！

日本でのスナップ。

今スーパーの入口等にはこの様な消毒液があるんですね？

一瞬読み間違えてしまいびっくりっ！

ただ休んでいる人でした・・・・・。

日本で見かけた「証明写真」の機械が進化していてびっくりっ！

特殊な画像処理で、シミやクマを目立ちにくく！とありますが、

 これは偽造写真にはならないのだろうか・・・・・？

 週末に遊びに行ったフランスで売っていたバーバパパ・ドリンク。

ペットボトルではなく、ちゃんとガラス製でした！

トイレで手を洗おうとしたら・・・・

誰かのくち（？）を思い出してしまった！

こちらはすっかり涼しく（寒く？）なり、芸術の秋！

日本の話題が多いデイリーメールで、お寿司の記事を見つけました。

東京のシェフ、たまちゃん作による巻き寿司の数々・・・。

可愛いものから、怖い（？）もの、

はたまた、芸術作品まで！

切ってみるまで、わからないから、大変難しいそうです。

納得・・・。

東京ではワークショップでお手並み拝見出来るそう。

普通の巻き寿司も満足に作れない私・・・ＳＯＺＡＩに通ってみようかなぁ～。